Duygu nedir?

Duygu, kişinin koşullarından, ruh halinden veya başkalarıyla olan ilişkilerinden kaynaklanan güçlü bir histir. Aynı zamanda, akıl yürütme veya bilgiden farklı olarak içgüdüsel veya sezgisel hisler, duygu olarak adlandırılır. Kızgınlık, gerginlik, mutluluk ve huzur duygu çeşitlerinden bazılarıdır. Duygular, pozitif, negatif ve temel olarak ayrılır.

Pozitif duygular nelerdir?

• Neşe: En pozitif olan ve aklınızda en çok kalan deneyiminizi düşünün. Kendinizi güvende, mutlu ve rahat hissettiğiniz bir an. O an muhtemelen neşeyi yaşadığınız bir andı. Neşe keyifli ve sevgi dolu olan deneyimlerden gelir, bizim hafif ve enerjik hissettiğimiz anlardaki huzurumuzu arttırır.
• Minnettarlık: Minnettarlık elde ettiğimiz bir yararı kabul ettiğimiz zaman hissettiğimiz bir duygu veya beğenme davranışıdır. Minnettarlık çok beğeni duyduğunuz herhangi bir şey merkezli oluşabilir ve hayatınızda bir şey veya birisi için şükran dolu hissettiğiniz anlarda meydana gelir.
• Huzur: Huzur her şey iyi gittiği zamanda ortaya çıkar. Sakinlik ve sükûnet hali deneyimleyebilirsiniz. Aklınız endişelerle dolu değildir, sadece arkaya yaslanabiliyor ve gevşeyebiliyor durumdasınızdır.
• Gurur: Gurur, yaptıklarımız veya üstesinden geldiklerimiz konusunda hissettiğimiz şeref duygusundan gelir. Bu baskın hissedilen bir kendini tatmin duygusuyla değil, sosyal olarak değerli bir şeyi başarmış olmak ve bununla gurur duymakla ilgilidir. Bu duygu bir amaç ve başarılarımızdaki anlam duygusundan gelebilir, ve daha büyük işler yapabileceğimize dair inancımızı genişleterek güven duygusunun artmasını sağlar.
• Aşk: Genelde aşk, diğer kişiye karşı çok olumlu duygular beslediğimiz güçlü bir sevgi ve kişisel bağlanma duygusu ile ilişkilidir. Bu duygu birinin çok önemli bir şeyi başardığının izlenmesiyle, beraber gülüp eğlenmeyle veya beraber yapılan nazik ve düşünceli hareketler ile artabilir.

Negatif duygular nelerdir?

• Öfke: Öfke, vücudun yolunda gitmeyen şeylere verdiği bir tepki ve bunları düzeltmek için yaptığı girişimlerdir. Kişiler çoğu zaman kızgın olduğunda duyguları yüzünden belli olabilir, bağırır ve hatta etrafa bir şeyler atabilir.
• Korku: Korku genellikle temel duygulardan biri olarak bilinir ve bunun nedeni, insanın kendini koruma duygusuyla büyük ölçüde bağlantılı olmasıdır. Korku insanı tehlikeli durumlar, beklenmedik engeller veya başarısızlıklar konusunda uyarmak için gelişmiş bir yanıttır.
• Kaygı: Kaygılı ya da endişeli bir eğilime sahip olmak yargıyı ve hareket etme yeteneğini bozduğu için genellikle olumsuz bir duygu olarak görülür fakat tıpkı korku gibi potansiyel tehdit ve tehlikeler konusunda kişiyi eyleme geçirmek için gerekli bir duygudur.
• Üzüntü: Üzüntü, kişilerin kendisinden, başarılarından veya çevresindeki başka birinin davranışlarından memnun olunmadığında hissedilen duygulardır.
• Suçluluk: Suçluluk karmaşık bir duygudur ve genellikle ahlaki bir duygu olarak adlandırılır.
• Umutsuzluk: Umutsuzluk, istenen sonuçlar alınamadığında ortaya çıkan bir duygudur. Umutsuzluk kişiye arzu edilen hedeflerden vazgeçmek için bir bahane verir.

Temel duygular nelerdir?

Greenberg, doğuştan getirdiğimiz 7 tane temel duygumuz olduğunu belirtmektedir. Bunlar:

• Korku
• Üzüntü
• Öfke
• Tiksinti
• Utanç
• Coşku
• Şaşkınlık